Cara Hidup Yang Teratur

Saat ini, cara hidup yang teratur semakin dibutuhkan. Tekanan kehidupan, persaingan, kehidupan kota besar, membuat seseorang melupakan keteraturan hidup. Dengan ketidakteraturan hidup, tingkat kebugaran dan kesehatan tubuh menjadi menurun. Daya tahan tubuh, menjadi berkurang. Sakit menjadi jawaban bagi seseorang yang tidak teratur pola hidupnya. 

Orang berlomba memperbaiki cara hidupnya. Sebutannya adalah pola hidup sehat yang termasuk dalam pola hidup sehat antara lain : makanan teratur, tidak makan sembarang waktu hingga mengganggu pencernaan, bekerja sesuai dengan kapasitas kemampuan tubuh, istirahat atau tidur yang cukup untuk penyegaran.

Semua orang perlu makan. Namun tidak semua dapat memenuhi kandungan gizi termasuk vitamin yang dibutuhkan tubuh. Akibatnya, mudah terserang penyakit. Pola makan yang tidak sehat seperti makan makanan jajan, makanan siap saji, membuat asupan gizi dan vitamin kurang terpenuhi. 

Tidur merupakan waktu pengistirahatan bagi otot-otot tubuh. Istirahat bukan hanya mengurangi aktivitas otot-otot, melainkan juga meringankan keadaan rohani dan ketegangan urat syaraf. Tidur salah satu efektif untuk mendapatkan istirahat. Bila kurang tidur, tubuh akan terganggu. Hanya sedikit orang yang dapat hidup dengan tidur yang kurang. Kuran tidur umumnya terlihat dari kelopak mata sayu, pucat, muka muram, badan lemah, kurang bergairah bekerja, malas, dan kelelahan. Maka itu, tidur yang cukup dan waktu tidur yang teratur membuat kebugaran tubuh dan daya tahan tubuh terhadap penyakit akan terjaga dengan baik. Satu lagi, jangan sampai tidur pun berlebihan melebihi kebutuhan karena menjadi satu sebab kemalasan.

Satu hal yang tidak kalah penting adalah berekreasi atau hiburan. Rekreasi atau hiburan bukan hanya penting bagi tubuh tetapi juga kesehatan jiwa. Rekreasi dan hiburan tidak selalu merupakan hal yang mahal. Seseorang mendapatkan rekreasi dan hiburan dengan mendalami kegemaran, melihat hal yang indah, atau bercanda dan berkumpul bersama keluarga.

sumber : puri pustaka, membiasakan hidup sehat

Share on Google Plus

About Unknown

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.